Diz eklemlerinde yıpranma sessizce başlıyor! Önlem alınmazsa ağrı kalıcı hale geliyor

Dizlerimiz vücudumuzun en büyük eklemi olarak her adımda tüm ağırlığımızı taşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, bu nedenle geceleri uyandıran ağrı, şişlik ve hareket kısıtlanması gibi sorunlar geliştiğinde mutlaka bir hekime başvurmak gerektiğine dikkat çekerek, “Dizden gelen her ağrı bir uyarı niteliği taşır. Ağrıyı hafife almak, ‘geçer’ demek diz sağlığını kalıcı biçimde tehdit eder. Çünkü, yıpranma başladığında süreç sessiz ama ilerleyicidir” diyor.

Soğuk havada kalbi koruyan 7 tavsiye

Soğuk hava kalp sağlığını doğrudan etkiliyor. Vücut ısısında yaşanan ani değişimlerin kalp krizini tetiklediğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Selen Yurdakul, “Kalp sağlığını korumak için tansiyona dikkat etmeli. Yüksek kalorili yiyeceklere yönelmek yok. Akdeniz tipi beslenmenin yanında bol su tüketmek gerekiyor. Spor yaparken kalbi zorlamamak gerekirken, sigaradan da uzak durmak şart” diye konuştu.

Hafıza kaslarımız neden zayıflıyor!

Eskiden pek çok şeyi ezbere bilirdik. Bugün bu neredeyse mümkün değil. Çünkü beynimiz bu görevi artık cihazlara devretmiş durumda… Hafıza da aynı kaslarımız gibidir; çalıştırmazsanız körelir. Sürekli dış kaynaklara başvurmak, beynin hatırlama mekanizmalarını tembelleştirir.