“`html
Kalori yakmak sadece spor salonunda koşmakla sınırlı değildir. Gülmekten, ev temizliğine, soğuk havada yürümekten, müzik eşliğinde dans etmeye kadar birçok beklenmedik yöntemle enerji harcayabilirsiniz. Ortalama boy ve kilodaki bir bireyin, herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan bile günde yaklaşık 2400 kalori yaktığını biliyor muydunuz? İşte kalori yakmanın en ilginç yollarından bazıları.
Bu listedeki kalori değerleri, ortalama 68 kilogram ağırlığındaki bir kişi üzerinden hesaplanmıştır.
1. Duşta yüksek sesle şarkı söyleyerek şarkı başına 10-20 kalori yakabilirsiniz
2. Gülmek, 10 dakika içinde 20-40 kalori harcamanıza yardımcı olabilir
3. Yaklaşık 30 dakikalık cinsel aktivite sırasında ortalama 200 kalori yakabilirsiniz
4. Üç dakikalık diş fırçalamayla yaklaşık 10 kalori yakabilirsiniz
5. Yarım saat alışveriş arabası itmek, 100’den fazla kalori yakmanıza yardımcı olur (bu, arabadaki ürün miktarına göre değişir)
6. Bir saat televizyon izlerken yaklaşık 65 kalori yakarsınız
7. 10 dakika dans ederek 50-60 kalori yakabilirsiniz
8. Bir saat sarılmak, yaklaşık 70 kalori yakmanıza yardımcı olabilir
9. Bir dakikalık bir öpücük, bağlılığınıza bağlı olarak 2 ila 4 kalori yakabilir
10. Sert toprak zemin üzerinde yürümek, asfalt zeminle karşılaştırıldığında %7 daha fazla kalori yakmanızı sağlar
11. Kereviz yediğinizde, tükettiğinizden daha fazla kalori harcarsınız
12. Köpeğinizi 30 dakika yürütmek, 100 kalori yakmanızı sağlar
13. Soğuk havada oturmak, sıcak havada oturmaktan daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur
14. Sakız çiğneyerek bir saatte yaklaşık 11 kalori yakabilirsiniz
15. Hareket eden bir kişi, hareketsiz birine göre günde 350 kaloriye kadar daha fazla yakabilir
16. Bir gece uykusuz kalmak, vücudun yaklaşık 161 kalori daha fazla yakmasına yol açar
17. Sürekli mesajlaşmak, saatte 40 kalori yakmanıza neden olabilir
Bu listedeki hangisi favoriniz? Kalori yakmanın başka ilginç yollarıyla ilgili fikirleriniz varsa lütfen benimle paylaşın!
İlginizi çekebilir:
Kilo Verme Konusunda Etkili Olduğu Kanıtlanmış Son Dönemlerin En Popüler 5 Diyeti
Kaynak: 1
“`
